BookDoc - Go Activ Get Rewards

Jeg liker ideen bak BookDoc - Go Activ Get Rewards: gjøre det litt mer givende å ta vare på helsen, samtidig som man kan finne og bestille legehjelp. Det er en nyttig kombinasjon for den som vil ha mer enn en ren skritteller, men jeg ville ikke valgt appen bare for belønningene. Hvor mye du får ut av den, avhenger også av om aktivitetene og helsetjenestene den samler, passer inn i hverdagen din.

To behov i én app

BookDoc er en gratis medisinsk app fra utvikleren BookDoc. Den har vært tilgjengelig siden 26. mai 2016, og appen har over 500 000 installasjoner. Den nåværende versjonen er 5.18.30, og den er beregnet på enheter med operativsystem versjon 9 eller nyere. Aldersmerkingen PEGI 3 gjør at den er merket for et bredt publikum, men det betyr ikke at en medisinsk app erstatter råd fra helsepersonell.

Den mest interessante siden ved konseptet er at det ikke stopper ved å registrere bevegelse. Appen setter aktivitet sammen med muligheten til å finne og bestille lege. For meg er det en mer praktisk idé enn enda en app som bare viser en aktivitetsgraf: helse handler både om vaner man bygger over tid og om å få hjelp når man trenger det.

Når belønning faktisk kan hjelpe

Belønninger kan gi et lite puff på dager da sofaen virker mer fristende enn en gåtur. Jeg liker at motivasjonen ikke trenger å komme fra store treningsmål. En kort tur i lunsjpausen eller en ekstra runde på vei hjem kan føles mer verdt innsatsen når aktivitet også teller mot noe konkret.

Samtidig ville jeg sett på belønningene som et tillegg, ikke som hovedgrunnen til å bevege meg. Slike ordninger fungerer best når de støtter en vane man allerede ønsker å få til. Hvis man blir opptatt av å nå et mål for å få en fordel, kan det også bli skuffende dersom målingen oppdateres sent eller tilbudene ikke passer der man bor. Det er lurt å prøve appen med et realistisk mål og vurdere om belønningene faktisk gjør hverdagen hyggeligere.

Finn lege uten å gjøre det til et prosjekt

Muligheten til å finne og bestille lege gjør BookDoc relevant også utenfor trening. Når man har behov for en konsultasjon, kan det være nyttig å starte samme sted som man allerede bruker til helserelaterte vaner. Jeg ville likevel undersøkt hvilke alternativer som faktisk vises for området mitt, og sjekket praktiske detaljer før jeg planla rundt en bestilling.

For et akutt problem ville jeg ikke brukt en belønnings- eller aktivitetsapp som første steg. Da bør man velge riktig helsetjeneste for situasjonen og søke hjelp direkte. BookDoc passer bedre til planlagt oppfølging og til å gjøre vanlig helsehåndtering litt mer samlet enn til å avgjøre hvor alvorlig et symptom er.

Enkel oppstart

Å komme i gang med BookDoc - Go Activ Get Rewards var en lek. Jeg lastet ned appen fra Play Store (den er også tilgjengelig på App Store for dere iOS-brukere der ute) og opprettet en konto på et blunk. Det første som slo meg var det rene og brukervennlige grensesnittet. Det føltes som om appen nærmest ledet meg gjennom de første stegene, noe som var en lettelse for en som ikke alltid er så teknisk anlagt.

Få belønninger mens du beveger deg

Det som virkelig skiller BookDoc fra andre helseapper er belønningssystemet. I stedet for bare å måle hvor mange skritt du tar, gir den deg faktisk belønninger for å nå daglige mål. Og hvem elsker ikke belønninger? Jeg ble overrasket over hvor motiverende det var å vite at en liten innsats kunne gi meg rabatter på alt fra treningssentre til restauranter. Det føltes nesten som om jeg fikk en liten gave hver dag jeg nådde målet mitt.

Den praktiske lærdommen min er å sjekke belønningsdelen før jeg lar den styre forventningene. En fordel er bare nyttig hvis den er relevant for meg, og hvis vilkårene passer med det jeg faktisk bruker. Jeg ville derfor vurdert rabatter som en bonus, ikke som en garanti for at hver aktivitetsøkt gir en belønning jeg ønsker. Det er også en god måte å finne ut om appen har nok verdi i ditt nærområde før du bruker tid på å bygge en rutine rundt den.

Integrasjon med andre apper

En annen ting jeg likte var hvor godt BookDoc integrerer med andre populære helse- og fitnessapper. Jeg hadde allerede Fitbit og Google Fit installert, og det var en sømløs prosess å koble dem til BookDoc. Det sparte meg for mye tid, og jeg kunne fortsette å bruke favorittappene mine samtidig som jeg fikk ekstra belønninger.

Her er det verdt å tenke gjennom hvilken app som skal være hovedkilden for aktivitetsdata. Hvis man fører aktivitet flere steder, kan tallene oppdatere seg på ulike tidspunkt eller vise små forskjeller. Jeg ville koblet til den tjenesten jeg allerede bruker mest, og så kontrollert at aktiviteten faktisk blir registrert før jeg regner med at den teller mot et mål. Det er en enkel test som kan spare irritasjon senere, særlig hvis man bytter mellom telefon og aktivitetsenhet.

Aktivitetskalender og helseveiledning

Appen tilbyr også en aktivitetskalender som gjør det enkelt å planlegge treningsøktene dine. Jeg fant det nyttig å kunne se hele uken min på ett sted. I tillegg gir BookDoc helseveiledning tilpasset dine behov. Det føles nesten som å ha en personlig trener i lomma.

Jeg synes kalenderen er mest nyttig når den brukes til å lage en plan som tåler en vanlig uke, ikke en perfekt uke. Hvis jeg vet at noen dager blir travle, kan jeg heller legge inn kortere økter eller en gåtur enn å sette opp ambisiøse økter jeg sannsynligvis må droppe. Da blir oversikten et verktøy for å holde kontinuitet, ikke en liste over ting jeg ikke rakk.

Helseveiledning kan være en fin påminnelse og støtte, men jeg ville ikke tolket den som personlig medisinsk vurdering. Ved vedvarende plager eller spørsmål om behandling er en samtale med kvalifisert helsepersonell et bedre valg. Det skillet er viktig: en app kan hjelpe med organisering og motivasjon, men den kan ikke kjenne hele helsesituasjonen min.

Sosial motivasjon

Jeg kan ikke la være å nevne den sosiale faktoren. Appen lar deg koble til venner og familie, noe som gir en ekstra motivasjonsboost. Jeg er ikke den mest konkurransedrevne personen, men jeg må innrømme at det var ganske gøy å prøve å slå vennene mine i ukens utfordringer. I tillegg er det en fin måte å holde kontakten med folk på, spesielt i disse tider når vi kanskje ikke ser hverandre så ofte.

For meg fungerer den sosiale delen best når konkurransen er vennlig og målene er realistiske for alle. Venner kan ha ulike rutiner, helseforutsetninger og muligheter til å være aktive, så en rangering bør ikke bli målestokken for hvem som gjør en god innsats. En tur sammen eller en enkel, felles utfordring kan være mer inkluderende enn å fokusere på hvem som går mest.

Hvem får mest ut av BookDoc?

Jeg tror appen passer best for folk som både ønsker et lite dytt til å være mer aktive og kan ha nytte av å finne legetjenester gjennom en digital plattform. Den er også et naturlig valg for dem som allerede bruker en aktivitetsapp og gjerne vil undersøke om aktiviteten kan knyttes til belønninger. Det er nettopp denne kombinasjonen som gjør BookDoc mer interessant enn en vanlig skritteller.

En travel hverdag viser hvor kombinasjonen kan være nyttig. Tenk deg at jeg går av bussen ett stopp tidligere for å få litt mer bevegelse, ser i kalenderen når jeg kan få plass til en ny tur, og senere bruker appen til å lete etter en lege for en planlagt konsultasjon. I stedet for å åpne separate verktøy for hvert av disse behovene, kan jeg begynne samme sted. Det gjør ikke oppgavene borte, men kan gjøre dem enklere å holde samlet.

Hvis jeg derimot bare vil ha nøyaktig treningsanalyse, detaljerte øvelsesprogrammer eller et enkelt verktøy uten belønningslag, kan en dedikert treningsapp være et bedre valg. Og hvis det eneste jeg trenger er å bestille time hos en bestemt lege, kan det være raskere å kontakte klinikken direkte. BookDoc gir mest mening når flere av funksjonene faktisk er relevante for meg, ikke bare fordi alt finnes i én app.

Der opplevelsen kan lugge

Selv om jeg er ganske imponert over BookDoc, er det et par ting som kunne vært forbedret. Noen ganger opplevde jeg at appen var litt treg til å oppdatere skritt, spesielt når jeg byttet mellom ulike enheter. Det var ikke en stor sak, men det kunne være litt frustrerende når jeg følte at jeg hadde gått mer enn appen viste. I tillegg kunne jeg ønske meg flere belønningsalternativer i mitt område, men det er nok noe som kan forbedres over tid.

Det er ikke bare små irritasjonsmomenter; de påvirker hvordan jeg ville brukt appen. Hvis målet mitt er avhengig av en bestemt aktivitetsgrense, ville jeg ikke ventet til siste øyeblikk med å sjekke registreringen. Og hvis lokale tilbud er en viktig del av grunnen til å bruke tjenesten, ville jeg først undersøkt om utvalget er relevant for meg. En belønningsmodell mister fort appellen dersom man må tilpasse hverdagen til tilbud man ikke ønsker.

Jeg ville også vært bevisst på hvor mye jeg forventer at én app skal løse. Å samle aktivitet, belønninger og legetjenester er praktisk, men det betyr ikke nødvendigvis at appen blir det beste verktøyet for hvert enkelt behov. Noen foretrekker å holde helsebestilling adskilt fra trening, mens andre vil ha mest mulig detaljert oversikt over treningen. Det er et reelt valg mellom bekvemmelighet og spesialisering.

Et valg for motivasjon, ikke medisinske svar

Det viktigste spørsmålet jeg ville stilt før nedlasting, er hva jeg vil bruke appen til først. Hvis svaret er å gjøre daglig aktivitet litt mer motiverende og samtidig ha en inngang til å finne lege, er BookDoc verdt å prøve. Hvis jeg forventer at den skal gi medisinske vurderinger eller at alle belønninger automatisk passer mine behov, ville forventningene mine vært for høye.

Jeg ville startet med å koble til én aktivitetskilde, prøve en vanlig uke og se om registreringen stemmer med vanene mine. Deretter ville jeg undersøkt kalenderen og de lokale belønningene, i stedet for å bruke tid på å sette opp mange mål med en gang. Denne rekkefølgen gjør det lettere å finne ut om appen faktisk passer, uten at belønningsdelen får mer plass enn den fortjener.

Alt i alt har BookDoc - Go Activ Get Rewards vært en positiv opplevelse for meg. Det er en smart måte å kombinere helse og belønninger på, og det har virkelig gjort treningen min mer engasjerende. Hvis du er ute etter en ny måte å holde deg motivert på, kan jeg absolutt anbefale å gi denne appen en sjanse. Lykke til med treningen, og nyt belønningene!